気になるところを集中的に！おすすめ体の部位別トレーニング

全身には大小含めて600以上もの筋肉があります。

美しさには欠かせない引き締まった腹筋も「腹直筋」「腹斜筋」など複数の筋肉で構成されています。

筋トレはそんな筋肉を鍛え、大きく引き締めるものですが、どんなトレーニングがどの筋肉に効くのかを分かっていないと効果も半減します。

今回はどの筋肉を鍛えるためにはどんなトレーニングをしたらいいのか、そんな代表的な種目をご紹介します。