大人ニキビを予防しましょう

2020/12/07 19:36

大人になったら治りにくいニキビ、

できてしまってからのケアも大切ですが、できない為の予防はちゃんとしていますか？

ニキビ予防に大切な習慣とは！

メイクをしたまま長時間いると、毛穴を塞いでしまってお肌も息ができない状態。

そのまま寝てしまったら、翌日の肌荒れに繋がってしまう可能性大！

大人ニキビやシワ、たるみを予防するなら、これは絶対にNGです！！！

ビタミンCは多く摂り過ぎても大丈夫！

なぜかというと、人間は必要なビタミンCしか使わないからなんです。

ビタミンCは抗酸化作用があり、お肌に本当に良いんですよ。

調理が面倒なら野菜ジュースでもビタミンCが取れるので、朝食や出勤前にぜひ。

しっかり睡眠をとり、規則正しい生活を送ること。

休みの前の日などはついつい夜更かしをしてしまう事もあると思いますが、出来るだけ規則正しい生活を送ることが、お肌の健康には大切な要素になります。

良質な睡眠をとるには、「寝る3時間前に夕食を済ませる」「熱すぎないお風呂にゆっくり入る」「お酒を控える」が大切です！

大人ニキビができてしまうのは、生活習慣やホルモンバランスの影響が大きな原因です。

ストレスも大きな要因ですので、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

毎日の積み重ねが、お肌の美と健康を保ってくれますよ。

一緒に頑張りましょう！